ویتامین A برای خنثی کردن عناصر مضر پوست نقش آنتی‌اکسیدان را بازی کرده و از تشکیل چین و چروک در آن جلوگیری می‌کند. به علاوه پیشرفت آن را به تأخیر می‌اندازد و پوست ما را جوان نگاه می‌دارد. دوسوم ویتامین A مصرفی ما از بتاکاروتن تأمین می‌شود که تولیدکننده رنگ زرد و نارنجی در میوه‌ها و سبزی‌هاست. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A که برای سلامت پوست الزامی است تبدیل می‌کند و به مصرف می‌رساند. سیب‌زمینی، هویج و زردآلو منبع غنی بتاکاروتن است.ویتامین A نوسازی پوست را افزایش می‌دهد و از تشکیل چین و چروک در آن جلوگیری می‌کند.ویتامین A محلول در چربی بوده و به راحتی در بافت بدن ما ذخیره می‌شود، در حالی که قابلیت ذخیره شدن در هیچ گیاهی را ندارد. مصرف آن بیش از میزان مجاز روزانه تأثیر سمی دارد، بنابراین عاقلانه نیست که قرص ویتامین A را به غذای خود بیفزایید.
10 راه ساده برای افزودن بتاکاروتن به سبد غذایی شما وجود دارد.
1 - هویج رنده شده به سس ماکارونی یا لازانیای خود بیفزایید. در مزه غذا تأثیر چندانی ندارد،‌ اما کاروتن آن پوست شما را تغذیه می‌کند.

2 - برگ تازه اسفناج را به سبزیجات سالاد خود بیفزایید. اسفناج نسبت به سایر سبزیجات گروه خود بتاکاروتن بیشتری دارد.

3- روزانه یک ماده لبنی با طعم میوه مصرف کنید، مثل ماست و میوه تازه. زردآلو، هلو و انبه را به آن بیفزایید تا میزان کاروتن غذای شما افزایش چشمگیری داشته باشد.

4 - برش‌های کوچکی از هندوانه را همراه با نعناع به نوشیدنی خود بیفزایید، تأثیر بسیار مطلوبی بر پوست شما خواهد گذاشت.منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، شیر، زرده تخم‌مرغ، پنیر چدار، ماهی،‌ سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی،‌ طالبی، زردآلو، هلو، کلم بروکلی، گریپ‌فروت، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل

5 - همیشه برگ کلم تازه داشته باشید و به عنوان پیش غذا آن را میل کنید

6 - به شام خود میوه بیفزایید. کمپوت هلو و زردآلو یا هلو و زردآلو تازه را در دسترس نگه دارید تا به سالاد میوه شبانه خود بیفزایید

7- میوه‌های گرمسیری را انتخاب کنید. اگر از میوه‌های عادی خسته شده‌اید به میوه‌های مناطق حاره مانند انبه روی آورید

8 - گل کلم یا اسفناج تازه را به ماکارونی با سالاد گوجه‌فرنگی بیفزایید. موجب شادابی پوست شما خواهد شد

9 - انبه را در سس تند جانشین گوجه‌فرنگی کنید که نه‌تنها گیرنده‌های چشایی شما به‌وجد درمی‌آیند بلکه میزان زیادی کاروتن نیز به سبد غذایی شما افزوده شده است

10 - آب‌میوه‌های غنی از کاروتن را بنوشید، مثل آب طالبی و آب هویج.

او نه تنها برای شیعیان و مسلمانان، که برای تمام دل‌های حق‌طلب، عدالت‌خواه و جویای فضایل اخلاقی، اسطوره‌ای دوست‌داشتنی بوده و هست. برای همین است که همه جان‌های پاک شیفته و سوگوار شهادت مظلومانه اوست و هنوز هم این پرسش در برابر قتل ناجوانمردانه او باقی است که چرا؟

بررسی و تحلیل فاجعه شهادت حضرت علی (ع)، حداقل از دو زاویه قابل انجام است؛ نخست آنکه بپرسیم او را چه کسی و چگونه کشت؟ و مقدمات و آثار این حادثه چه بود؟ دیگر آنکه به دنبال یافتن «چرا»یی این اقدام ضدانسانی باشیم.

شیوه اول همان روش تاریخ قلی است که در جای خود مفید و آموزنده است، اما نباید در آن متوقف ماند. باید به «تاریخ تحلیلی» هم رو آورد و فارغ از اینکه چه کسی مرتکب این فاجعه دهشت‌بار شده است، بررسی کرد که چرا چنین شد.

پاسخ به این سؤال دوم است که از تکرار فاجعه جلوگیری می‌کند و مرگ علی(ع) را مانند زندگی او برای ابدیت درس‌آموز و سزاوار اندیشیدن می‌کند.

یکی از بزرگترین و اصیل‌ترین متفکرانی که در این باره اندیشیده است، استاد شهید مرتضی مطهری است و قصد ما در اینجا بازخوانی و مروری گذرا بر یافته‌های ایشان است.

آن بزرگوار به مناسبت بحث «اسلام و نیازهای زمان» ضمن توجه به این تفاوت، آن را چنین مطرح کرده و پاسخ می‌دهد: «یک وقت می‌گوییم علی را که کشت و یک وقت می‌گوییم چه کشت؟ اگر بگوییم علی را که کشت؟ البته عبدالرحمن ابن ملجم، و اگر بگوییم علی را چه کشت، باید بگوییم جمود و خشک مغزی و خشکه مقدسی» (مجموعه آثاراستاد مطهری ، ج 21،‌ ص 92).

این نکته‌ای است که به مناسبت‌های مختلف در کتاب‌های گوناگون شهید مطهری موردتوجه و تأکید قرار گرفته است. ایشان جمود فکری را مهم‌ترین تهدید برای جامعه و تفکر اسلامی می‌داند و بارها نسبت به تکرار آن هشدار داده است.

از نظر وی خوارج و قاتلان علی علیه‌السلام تنها مصداقی از این خطر بزرگ هستند؛ نه تنها مصداق آن و بالاتر اینکه نشانه‌های حیات و حضور روحیه خوارج همواره وجود داشته و دارد.

استاد مطهری در کتاب «جاذبه و دافعه علی (ع)» می‌نویسد: «بحث از خارجی‌گری و خوارج به عنوان یک بحث مذهبی، بحثی بدون مورد و فاقد اثر است، زیرا امروز چنین مذهبی در جهان وجود ندارد. اما درعین‌حال بحث درباره خوارج و ماهیت کارشان برای ما و اجتماع ما آموزنده است. زیرا مذهب خوارج هرچند منقرض شده است اما روحاً نمرده است؛ روح خارجی‌گری در پیکر بسیاری از ما حلول کرده است.» (مجموعه آثار، ج 16، ص 333)

معنای جمود و روح خارجی‌گری چیست؟ نشانه‌های آن کدام است؟ نمونه‌های آن چیست؟ به چه دلیل به این اندازه خطرناک است و همواره باید درباره آن اندیشید؟ و بالاخره راه مبارزه با آن کدام است؟ اینها پرسش‌هایی است که درمطالب بعدی پاسخ آنها را از لابه‌لای آثار شخصیتی جست‌وجو می‌کنیم که به تعبیر امام خمینی(ره) آثار او بدون استثنا خوب و آموزنده است.

ناشناس ماند؛ نه برای آنها که او را می‌شناختند و فتوحاتش را در جنگ‌های آن سال‌ها- آن سال‌های دور- می‌دانستند و نه برای آنها که با او در شهری می‌زیستند و شبانه به او ایمان می‌آوردند و صبحگاه حق حکومتش را انکار می‌کردند.

ناشناس ماند؛ تنها برای آنها که سفره‌هایشان خالی از طعام بود و فرزندانشان غمگین و گرسنه تا آبرویی از مستمندی ریخته نشود.

ناشناس ماند؛ برای کودکان بی‌سرپرستی که محبت پدرانه را ارزانی‌شان می‌داشت. برای آنها آنقدر ناشناس ماند تا به ضربت شمشیری زهرآگین در بستر آرمید و سفره تهیدستان خالی از قرص نان و میوه نخلستان شد.

حالا دیگر مستمندان شهر دانسته‌اند ناشناسی که شبانه سبدهای خرما و قرص نان را پشت درهای چوبی خانه‌هایشان می‌گذاشت یا کودکان بی‌سرپرست را روی زانوهایش می‌نشاند و وقتی قرص نانی برای آنها نداشت شانه‌هایش را برای بازی کودکان آزاد می‌گذاشت، مردی است که در 12سالگی به اسلام گروید و در 13 سالگی به مدینه رفت و یار نزدیک پیامبر گرامی اسلام شد.

آیات قرآن را که از زبان پیامبر جاری می‌شد، به رشته تحریر می‌کشید و به جایی رسید که در ماجرای غدیر، رسول خدا دست او را در میان جمعیت بالا برد و فرمود: «ای مردم هر آن‌کس را که من مولای اویم، پس از من این علی مولای اوست».

 او همان بود که سفره‌های خالی مستمندان را رونق بخشید و نور شادی به دل‌های غمزده کودکان بی‌سرپرست تاباند.

حالا تنها کاری که می‌توانستند انجام دهند، این بود که به پاس قدردانی از امیرالمومنین قدحی از شیر در دست گیرند و به خانه‌ مولایشان بروند تا شاید او از بستر برخیزد.

امام علی‌علیه‌السلام، پیشوای اول شیعیان در سن 65سالگی به روایت امام صادق و در سن 63سالگی به روایت مردمی، به ضرب شمشیر زهرآگین «ابن‌ملجم» از خوارج نهروان، پس از 3 روز بیماری ناشی از ضربت‌خوردن در محراب مسجد کوفه، در 21رمضان به شهادت رسید.

جوانمردی، شجاعت، عدالت، ایثار و انفاق، از خصوصیات بارز امام اول شیعیان است و ایرانیان مسلمان شیعه وی را نمونه یک انسان کامل می‌دانند. بنابراین تعجبی نیست که در جامعه مذهبی ایران گروه‌هایی تشکیل شوند تا با احیای اندیشه‌های آن امام، عدالتخواهی و رسیدگی به وضعیت محرومان را سرلوحه فعالیت‌های اجتماعی خود کنند.

جدا از فعالیت‌های رسمی حکومتی در احیای اندیشه‌های ائمه اطهار، گروه‌های خودجوش غیردولتی و مردم‌نهاد(NGO) تشکیل شده‌اند تا هم گامی در مسیر شناساندن خصوصیات اخلاقی و رفتاری انبیاء الهی بردارند و هم با تکیه بر سیره آنها در اصلاح معضلات و نارسایی‌های موجود در جامعه امروز ایران بکوشند.

این گزارش درست یک روز پیش از شروع شب‌های قدر به دستتان می‌رسد تا در کنار استغفار از درگاه خداوند متعال در شب‌های نزول قرآن، با گروهی آشنا شوید که سیره عملی مولای متقیان را در رسیدگی به وضعیت نیازمندان، سرلوحه فعالیت‌های خود قرار داده‌اند.

«کوچه‌گردهای عاشق» نام گروهی است که فعالیت‌های خود را در جمعیت دانشجویی مردمی امام علی و با نام جهانی «The first big brother» سازماندهی کرده و این هشتمین سالی است که آنها فراخوان عمومی طرح ویژه «کوچه‌گردهای عاشق» را منتشر کرده‌اند.

 قرار است اعضای این جمعیت در شامگاه 21رمضان یعنی تا سه روز دیگر و در صورت همکاری خیرین، تعداد 7 هزار کیسه آذوقه (با وزن تقریبی هر کیسه30 کیلوگرم)را که شامل 21 قلم از اجناس مورد نیاز خانواده‌های محروم و کودکان بی‌سرپرست است، در یک طرح شبانه، به منزل نیازمندانی برسانند که شناسایی و تحقیق در خصوص وضعیت خانوادگی‌شان از 7 سال پیش آغاز شده و اعضای گروه در ارتباط مداوم با خانواده‌های بی‌سرپرست، بدسرپرست و نیازمند آنها بوده‌اند.

 جرقه تشکیل جمعیت امام علی،آن‌طور که «شارمین میمندی» موسس این جمعیت به من می‌گوید «از کلاس‌های خودشناسی و دگرخواهی بوده است که هسته اولیه دانشجویی آنها در سال 78 و در دانشگاه شریف تهران به وجود آمد و هدف آن خارج‌کردن محرومان و مستضعفان ایران از فقر شدید اقتصادی وتلاش برای بالابردن سطح فرهنگی خانواده‌های محروم بوده است».

اعضای تیم شناسایی «کوچه‌گردهای عاشق» در ارتباط مداوم با معتمدین محله‌ها، مسئولان مدارس مناطق محروم و مساجد محله‌های شهر هستند تا از طریق آنها بتوانند آدرس خانواده‌های نیازمند را به دست‌ آورند. این گروه پس از آن، به ارتباط‌گیری با اعضای خانواده‌های نیازمند می‌پردازند و با انتقال کیسه‌های آذوقه که به طور تقریبی نیاز غذایی و بهداشتی یکماهه خانواده را مرتفع می‌کند، روابط محکم‌تری با خانواده‌ها برقرار می‌کنند تا پرونده‌ای از نیاز خانواده، تعداد فرزند، وضعیت سرپرست، موقعیت تحصیلی فرزندان و... به دست آورند و پرونده را بر اساس نیازهای خانواده اولویت‌بندی کنند.

شارمین می‌گوید: «خانواده درجه1 در تقسیم‌بندی‌های جمعیت، خانواده‌ای است که در فقرِ فقرِ فقرِ مطلق به سر می‌برد و در برنامه‌های امدادرسانی که با کمک خیرین انجام می‌شود، در اولویت نخست رسیدگی قرار می‌گیرد».

«کوچه‌گردهای عاشق» اگرچه دفتر مرکزی خود را در دانشگاه صنعتی شریف دائر کرده‌اند ولی ستاد اجرایی آنها که محل مراجعه مردم و کمک‌های خیرخواهانه آنها به خانواده‌های نیازمند است، یک خانه قدیمی در کوچه‌پس‌کوچه‌های شهر است که بین بچه‌های جمعیت با عنوان «خونه قدیمی» شناخته می‌شود؛ خانه‌ای که منزل پدری شارمین بوده و حالا در اختیار اعضای جمعیت است.

آنها توانسته‌اند از سال 79 به این‌سو، در مذاکره با دانشجویان دانشگاه‌های دیگر، فعالیتشان را به دانشگاه‌های سراسر  کشور تعمیم دهند تا جایی که دفتر زابل، کرمان، شاهرود و... نیز در حال فعالیت سراسری برای یاری‌رساندن به مستمندان و محرومان جامعه‌اند.

علاوه بر کمک‌های انساندوستانه‌ای که اعضای جمعیت در طرح کوچه‌گردان عاشق، به طور مستمر و هر ماه انجام می‌دهند، بردن کیسه‌های آذوقه برای مستمندان، تنها در شامگاه شهادت امیرالمومنین به صورت آشکار صورت می‌گیرد.

 زهرا رحیمی- دبیر جمعیت- می‌گوید: «در طول سال از طریق مدارس، مساجد و معتمدین محله‌ها و همچنین آدرس و نشانی‌هایی که مردم به ما می‌دهند، خانواده‌های نیازمند را شناسایی می‌کنیم و در شب شهادت امام علی به نیت برزمین‌نماندن کوله‌بار آن حضرت، کیسه‌های آذوقه را بر دوش می‌گیریم و به خانه نیازمندان می‌رسانیم».

موسس جمعیت بین‌المللی امام علی که فارغ‌التحصیل هنرهای نمایشی است، درباره تداوم حمایت‌های انساندوستانه از خانواده‌های محروم می‌گوید: «در صورتی که متوجه شویم برخی سرپرست‌های خانواده‌‌ها باهمسر یا فرزندانشان بدرفتاری می‌کنند، به آنها اعلام می‌کنیم که ممکن است به‌تدریج حمایت‌هایمان را قطع کنیم. همچنین با کمک خیرین به فرزندان خانواده‌های فقیر، بورسیه تحصیلی اعطا می‌کنیم تا آنها فارغ از مشکلات خانواده، به تحصیل بپردازند».

کمیته آموزشی «کوچه‌گردهای عاشق» توانسته  با شناسایی کودکان بازمانده از تحصیل یا آنهایی که به دلیل فقر شدید دچار افت تحصیلی بالایی شده‌اند، کلاس‌های فوق‌برنامه‌ای را برگزار کند و با بهره‌گیری از اعضای جمعیت، سطح تحصیلی فرزندان این خانواده‌ها را ارتقا بخشد.

بیشتر بچه‌های گروه، تمایلی برای ذکر مشخصات خود ندارند و به ذکر نام کوچک  اکتفا می‌کنند. «حمیدرضا» یکی از فعالان بخش آموزش جمعیت است که در رشته متالورژی فارغ‌التحصیل شده و می‌گوید: «در رایزنی‌هایی که با فرهنگسراهای مناطق محروم شهر داشته‌ایم، توانستیم به منظور بالابردن سطح تحصیلی دانش‌آموزان و ایجاد کلاس‌های فوق‌برنامه مانند موسیقی و زبان، در بخش آموزش کارهایی انجام دهیم. البته در سال تحصیلی جدید می‌خواهیم برنامه‌های بیشتری را به کمک اعضای جمعیت و نیکوکاران برای خانواده‌های محروم و کودکان بی‌سرپرست، اجرا کنیم».

او می‌گوید: «هدف جمعیت، توانمندسازی و خارج‌ساختن مستمندان از چرخه فقر و پایان‌بخشیدن به نیازشان نسبت به کمک‌های مردمی است که این کار با آموزش حرفه‌هایی چون خیاطی، گلسازی و... میسر می‌شود.

در حال حاضر ما شروع به آمارگیری کرده‌ایم؛ البته پیش از این، برنامه‌های فصلی و مقطعی اجرا شده ولی در طرح جدید که با آمارگیری صورت می‌گیرد، هدف، تنها برطرف‌کردن افت تحصیلی فرزندان خانواده‌های محروم نیست بلکه می‌خواهیم عامل اصلی افت تحصیلی در این خانواده‌ها را پیداکرده و به حل ریشه‌ای آن اقدام کنیم».

جالب است بدانید که عضویت در این جمعیت، تنها محدود به استادان دانشگاه‌ها و دانشجویان نیست. «کوچه‌گردهای عاشق» از عضویت غیردانشگاهیان استقبال کرده و این موضوع، حتی اقلیت‌های دینی را نیز شامل می‌شود تا جایی که در حال حاضر چند تن از مسیحیان نیز به عضویت این  جمعیت درآمده‌اند و به فعالیت‌های بشردوستانه و اقدامات خیرخواهانه برای محرومان اقدام می‌کنند.

جمعیت امام علی در حال حاضر نزدیک به 3هزار عضو فعال در تهران، زابل، کرمانشاه، شاهرود و زنجان دارد که با الگوقراردادن سیره عملی امیرالمؤمنین، امدادرسانی به محرومان و تهیدستان را سرلوحه فعالیت خود قرار داده‌اند.

«نفیسه» دانشجوی رشته گرافیک که نزدیک به سه سال است به عضویت «کوچه‌گردهای عاشق» و جمعیت درآمده، به دلیل فعالیت در کمیته شناسایی، بایگانی ذهنی نسبتاً کاملی از وضعیت خانواده‌های محروم دارد. او پس از آنکه به همراه «حمیدرضا» و «گلاره» اعضای دیگر جمعیت امکان بازدید من از خانواده‌های محروم را فراهم کرد، گفت: «ارتباط من با آنها خیلی عمیق است و این موضوع باعث شده که نسبت به آنها احساس مسئولیت زیادی داشته باشم. به اعتقاد من اعضایی که کارشان را در جمعیت و در ارتباط مستقیم با خانواده‌های محروم و معضلات فردی و اجتماعی آنها آغاز کرده‌اند، ماندگاری بیشتری در گروه  دارند».

خانواده‌های محروم حالا با نام جمعیت امام‌علی آشنا شده‌اند؛ حتی آنها که کیسه‌های برنج، خرما، روغن و... را از اعضای جمعیت دریافت می‌کنند، به‌خوبی می‌دانند که آنها به سیره عملی علی علیه‌السلام در کمک به نیازمندان،عمل می‌کنند.

شاید حالا که این گزارش را می‌خوانید، برای مراسم احیای شب‌های قدر آماده می‌شوید تا از آن دسته آدم‌هایی باشید که درهای رحمت الهی به رویشان باز می‌شود. کوچه‌گردهای عاشق ولی در شب بیست‌ویکم از ماه رمضان به راه می‌افتند تا گرد فراموشی بیش از این شهر و دیارمان را فرانگیرد. آنها همچنان چشم به راه کمک‌های خیرخواهانه همه ما هستند تا کیسه‌های آذوقه بیشتری را به خانواده‌های بی‌بضاعت برسانند. آیا ما نیز در این شب‌های قدر آنها را یاری خواهیم کرد؟

بیل روزنکرانت مدیر سایمنتک گفت: این محصول به منظور ارائه گردش وب ایمن‌تر توسط خنثی‌‌سازی حملات پیشینگ و گروهی و از کار انداختن «نرم‌افزار‌های مخرب یا برنامه‌های بدخواهی که به دلیل سرقت اطلاعات محرمانه شما طراحی شده‌اند»، در نظر گرفته شده است.

Norton Confidential، وقتی کاربران سایت‌های پیشینگ مظنون را بازدید می‌کنند به آنان اخطار خواهد داد و وب‌سایت‌های قانونی را با نمایش آیکون «Trust Mark» در نوار ابزار مرورگر قابل اعتماد معرفی می‌کند.

همچنین Keystroke Loggers را آشکار و از ارسال اطلاعات اسم رمز به وب سایت‌های غیرمجاز جلوگیری می‌کند.

کریس سوینسون مدیر صنعت تحلیل نرم‌افزار شرکت NPD Group گفت: محصول، برای افرادی که اکنون مورد سرقت هویت قرار گرفته‌اند، جذابیت ویژه‌ای خواهد داشت و اگر سارق هویت در اطلاعات شخصی کاربران وقفه‌ای اندازد، در هنگامی که افراد به صورت آن‌لاین خرید می‌کنند و یا به کامپیوتر خود وارد می‌شوند چون دارای فایروال نیستند، باعث محدود شدن آن نوع سوء استفاده می‌شود. وی افزود، اما این محصول مشتری را از بانک یا دانشگاهی که سرور آن مورد مخاطره قرار گرفته است، حفاظت نمی‌کند.

زیر مجموعه محصول Norton Confidential، در محصول Norton Internet Security 2007 سایمنتک عرضه شده است و نیز در مجموعه امنیتی Norton 360 ارائه می‌شود.

اشتراک یک سال Norton Conf idential به مبلغ 49.99 دلار آمریکا است؛ اما می‌توان این محصول را از وب سایت سایمنتک به مبلغ 34.99 دلار خریداری کنید‌. نسخه بسته‌بندی شده محصول در ماه نوامبر عرضه خواهد شد.

این‌ گوشی‌ 6 شش‌ میلی‌ متر باریکتر و 10 گرم‌ سبک تر از گوشی های‌ قبلی‌سامسونگ‌ است‌ که‌ به‌ دوربین های‌ 7‌ مگاپیکسلی‌ مجهز بود‌
گوشی های‌ schb600 علاوه‌ بر دوربین‌ 10 مگاپیکسلی‌ دارای‌ زوم‌ اپتیکال‌ تا 3 برابر و نزدیک‌ نمایی‌ دیجیتال‌ تا 5‌ برابر است‌ ‌ 

با این‌ موبایل و به عبارت بهتر با این دوربین!‌ امکان‌ گرفتن‌ عکس‌ های‌ روشن‌ و واضح‌ از فضای‌ تاریک‌ وجود دارد.

نمایشگر ال‌ سی‌ دی‌ فتوکرومیک‌ با قابلیت‌ ایجاد 16‌ میلیون‌ رنگ، بلوتوث‌ و پخش‌ ام‌ پی‌ تری ‌از دیگر ویژگی‌ های‌ این‌ گوشی است

خدایا ! در این ماه درهاى فضلت را به‌رویم بگشا
و برکاتت را برایم فرود آر
و مرا بر موجبات خوشنودیت توفیق ده
و در دل بهشت، مسکن و مأوایم ده.
اى اجابت کننده خواسته‌های بیچارگان