 همه می‌دانیم ویتامین‌ها، ترکیباتی هستند که به واسطه اثرات مفیدشان بر سلامت شناخته شده هستند. در جدول زیر به انواع ویتامین‌ها و نوع تاثیرشان بر بدن اشاره شده است. به علاوه منابع غذایی این مواد نیز معرفی شده و شما می‌توانید با این منابع و محتوای ویتامینی‌شان، آشنا شده با انتخاب مواد غذایی مناسب میزان کافی ویتامین دریافت کنید. |
